| |  | Projekt 06 Pack im Lichte moderner Oekotrophologie (Ernährungswissenschaft) |  | |  | dawn(Member)[ choise at freenet.de ]from tjo... wrotes at 2006-02-12 on 14:57:06:
ich dachte für die art von diskussion hat tommi extra ein "Tricks und Tips" forum eingerichtet ;)
|  | Kneipenterrorist[ Alexerator2 at web.de ]from Deutschland wrotes at 2006-02-12 on 13:37:38:
... Natürlich ist es nach dem Training wichtig, den Körper mit hochwertigen Nährstoffen zu versorgen, die möglichst folgende Zusammensetzung aufweisen sollten:
- 32,5 % Eiweiss
- 48,4 % Kohlenhydrate
- 12,1 % Fett
- 8,7 % Vitamine
- 3,5 % Ballaststoffe
Auf folgender/m Seite/link ist eine beispielhafte Post-Trainings-Ernährungs-Session abgebildet:
http://www.pi-in-brazil.de/pictures2.php?cat_id=27&pic_id=91
Deutlich ist zu erkennen, dass unsere beiden Probanden über ein hohes Mass an fundiertem Wissen aller Bereiche neuzeitlicher Ernährungslehre verfügen.
Während Proband A (rechts) eine halbe Dinkel-Schrippe mit Tofu-Salami als Eiweiss-Spender bevorzugt, entschied sich Proband B (links) für die ebenso angebrachte Variante des vegetarischen, fettreduzierten, Sesam-Toasts "Fromage" mit abgehangenem Schweizer Hüttenkäse im Kräutermantel.
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